作者：郑兴军腿部疲劳脚趾身体重量老年人普通人脚掌小球
摘要：普通人尤其是老年人，走路多了，两条腿像是灌了铅似的，怎么也拖不动。这时，不妨做做脚趾操，来缓解一下疲劳。 所谓“脚趾操”，就是活动脚趾与按摩脚趾相结合。活动脚趾有几种：方法，一是双腿直立，脚尖并拢。双手扶椅背，提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量由脚尖过渡到脚掌。二是：坐在凳上，用脚趾从地板上夹起小球，或双膝微屈，两脚掌前部夹住地上的小球，反复练习；或坐、或卧时有意识地随意活动脚趾，持之以恒。
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