作者：洪积波关节积液大腿肌肉中国老年报一松
摘要：腿发软指人们在行走或上下楼时,突然出现膝关节无力,有一种想跪倒的感觉,有时还伴有剧烈疼痛。导致腿发软的主要诱因是股四头肌力量薄弱,通过锻炼可改善。具体方法：坐在椅子上,双脚踩地,患侧足尖抵住一个固定物（如桌腿、墙壁）。用力伸膝,让足尖顶固定物（足跟不能抬起）随即放松，反复进行数次，时间长短量力而行。每次伸膝时，必须让大腿肌肉保持紧绷，然后再放松。
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《家庭医药·快乐养生》（CN：45-1301/R）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《家庭医药·快乐养生》立足养生医学政策，传递养生发展信息，传播养生科技知识，交流养生科研、生产、流通、使用各方面的管理经验和养生成果。以“展示养生医疗风采，提高养生医疗水平”为宗旨厥功甚伟，为繁荣学术、扶植新人、推进当代养生专家的薪火相传，取得了医学界公认的成绩。
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