作者：王婧关节面股骨滑车锻炼方式爬楼梯膝关节健身负重锻炼身体
摘要：爬楼梯运动真的那么好吗?既想锻炼身体,又不想“伤”膝关节,应该怎么做?都说膝关节要“省着用”,到底如何“省”?爬楼梯健身当心伤膝盖膝关节最不喜“负重”,爬楼梯时,膝关节的承重是身体重量的3倍左右,会加重髌骨关节面与股骨滑车关节面之间的磨损。此外,下蹲时膝关节负重是人体体重的3~5倍,诸如深蹲等锻炼方式也会加重膝关节磨损。
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