作者：牛金龙体育锻炼运动量高校学生锻炼项目合理选择循序渐进原则运动能力基本原则基本规律科学锻炼
摘要：一、科学锻炼的基本原则1.循序渐进原则循序渐进是人体适应环境的基本规律。在锻炼内容方面:要根据自己的身体状况,合理选择,体质不同,锻炼起点也应不相同。在运动量方面:运动量应逐步加大,机体对运动量的承受能力有个缓慢的适应过程,开始锻炼时运动量宜小,运动量要由小到大,逐步增加。在锻炼过程方面:每次锻炼过程也要循序渐进。
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