作者：赖善业; 陈鑫强有氧健身操瑜伽体脂含量
摘要：实验运用了三种运动项目 （有氧健身操锻炼项目, 瑜伽动作锻炼项目, 有氧健身操结合瑜伽运动项目） 的锻炼效果进行比较, 测试了三个实验组的学员28天训练前后的身高、 体重、 腰围、 BMI、 身体脂肪百分比; 通过对比与分析, 得出单项的有氧健身操锻炼和单项瑜伽练习的优点与不足.结果表明： 有氧健身操内容结合瑜伽内容的锻炼, 可以有效的降低体重和腰部脂肪作用, 对降低身体体脂起良好的作用.
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