茶座养生新鲜蔬菜牛羊肉维生素饮食食物牛奶
摘要：冬季，天地万物都趋向休止，此时应格外注意保护人体阳气。在饮食方面，应遵循“秋冬养阴”的原则多吃一些含热量高的食物，如牛羊肉、乌鸡、牛奶等。还要多食新鲜蔬菜、菌类和豆类，如萝卜、木耳、豆腐等，以避免维生素的缺乏。在起居方面，应早卧晚起，保证充足的睡眠，平时也应注意背部保暖，有利于阳气的潜藏和阴精的蓄积。
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