作者：丁建芳核心部位上臂围前推动作组合一只手肩部二头肌胸大肌山来下压
摘要：<正>女人穿比基尼最性感。而怎样释放这半遮半露的诱惑之美,迎接阳光天气,就得满足以下五个条件,修炼出完美的比基尼身材。条件一:手臂匀称修长,上臂围度不大,肱二头肌略微突起,显出肩部线条核心部位:大臂内侧动作解说:双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持静止4-
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