作者：钱锦鸿右手指腰腹部diy小腿肌肉后踢腿上背部直臂腰背腿肚牛川
摘要：<正>男士微胖,不易发觉,而经常练习下列“准”减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展: 1．木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。
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