不会“吵醒”你的新式闹钟

作者：毛庆波闹钟光线照射睡眠时间人体生物钟科学研究新陈代谢早晨夏季

摘要：你一定有过这样的体验。冬季的早晨，光线昏暗，还在熟睡中就被闹钟叫醒。感到浑身难受，不愿起床。而夏季早晨，同样的时间，光线明亮，想睡得晚都睡不着。科学研究表明这种体验是很普遍的。这主要是因为人体生物钟受到了早晨光线的调节。夏季太阳出来得早，人体受到光线照射后，褪黑色素分泌减少，血清素分泌增加，人体新陈代谢加快，逐渐从熟睡到浅睡再到醒来。这个自然醒来的过程是舒适健康的。不要小看了，光线变化对自然醒来过程的影响。试验证明人类在夏季的平均睡眠时间要比冬季短一个半小时。

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