作者：范志红流行病学研究甜度高血糖指数原花青素糖负荷咀嚼性硬肉桃中所她说糖分含量
摘要：同样一种水果,软硬不同,甜度不同,血糖反应会有差异吗？控制血糖的人怎样吃水果才好？夏秋是美味水果纷纷上市的季节。然而,很多朋友都在困惑：你总说吃水果有利健康,能降低高血压和中风的危险,可是水果这么甜,需要控制血糖的人能不能吃水果呢？答案是：可以吃水果。相比于米饭、馒头,大部分水果的血糖反应并没有那么高。同时,流行病学研究也没有发现适量吃完整水果会增加糖尿病的风险。
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