运动后进食休息时间缺血状态胃肠道营养原则意外死亡肉类食物
摘要：请问，在运动后是否可以立即进食？ 运动后不能立即进食。运动后至少要休息30分钟～45分钟再进食，剧烈运动后则要休息1小时～2小时。 营养原则：运动后短时间内．血液仍然比较集中于肌肉、皮肤等部位．胃肠道也处于相对缺血状态。运动后立即进食，势必形成胃肠道和肌肉皮肤争夺血液，若血液一时不能回到胃肠系统．大量难消化的肉类食物可引起急性胃肠道和胰腺发炎．甚至意外死亡。所以．一定要在足够的休息时间后．让血液恢复到平静状态时再进食。
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