睡眠医学作息规律生理时钟晚睡晚起
摘要：据英国《BBC新闻》（BBC NEWS）近日报道，部分睡眠医学专家指出．晚睡晚起未必会影响健康，只要作息规律，符合个人生理时钟，目前尚无直接证据显示，晚睡晚起对健康有害。对于那些想调整晚睡习惯的人，专家的建议是：可同时采用行为疗法和光照疗法，每隔3天早睡早起半小时，一起床后就立刻接受光照，且光越强，光照时间越久效果越佳。
注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社
《健康世界》（CN：11-3251/R）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《健康世界》以都市女性为主要目标读者的时尚健康类杂志。一直致力于传播健康知识，传达健康理念，倡导科学合理的健康生活。
省级期刊
人气 201007 评论 64
统计源期刊
人气 167313 评论 52
部级期刊
人气 89484 评论 71
人气 56848 评论 61
