健身前后十二忌

作者：刘勇强十二忌健身运动运动后准备活动体温调节运动生理剧烈运动无氧代谢环境卫生运动量

摘要：“生命在于运动,健康源于健身”的观念已被当今越来越多的健身者所接受,选择健康、喜爱运动、追求健美早已成为他们生活中的必需。然而,有些人同样坚持运动,却不但未获得健身之益,反而被一些疾病缠身。究其原因,这多与缺乏运动生理卫生常识、在健身运动前后违背科学的做法有关。为避免运动给人体带来不应有的损害,在健身运动前后应注意以下12个方面:

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