作者：王琦君防糖尿病健身患者骨质疏松症运动方式肌肉运动血液循环氧气消耗
摘要：“快走”是一项非常健康的运动方式，即强度足以出汗但不至于妨碍交谈的速度，可称为“快走”，大约12分钟内走完1公里，它能加快肌肉运动，促进全身血液循环，有利于提高氧气消耗，还能增加心脏的起搏力度，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。
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