瘦瘦一族如何练出健美好身材

作者：王文婷饮食习惯慢性病防治罹患率营养不良健美低热量高纤维并发症家庭医生体重

摘要：慢性病防治专家表示,体重过轻不仅很容易造成营养不良,严重者甚至会免疫力变差而致经常生病,至于轻微者也会时常有疲倦、抑郁、注意力不集中、工作效率低等症状。尤其患有慢性病的老人,体重过轻还可能增加并发症的罹患率。家庭医生表示,瘦瘦族之所以吃不胖,有80％源自于饮食习惯。瘦瘦族的饮食习惯通常正好和胖胖族相反——特别喜欢高纤维、低热量,并且低糖指数的食物。

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