练太极拳强腰腿

作者：姚卫海太极拳心脑血管疾病科学锻炼抗病能力意外风险健身运动中国传统中老年人

摘要：冬天是呼吸道和心脑血管疾病多发季节，坚持科学锻炼，可以增强抗病能力，减少宿疾复发，降低意外风险。在中国传统健身运动中，太极拳尤其适合中老年人在冬季练习。养生亦称“摄生”。“摄”有调理、保养的意思，养生是一种生活方式，让人在有限的生命周期中保持身心健康，少生疾病，延年益寿。

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