作者：李文成技术训练动作技术速度耐力能量来源磷酸原系统体育高考项目训练往返跑
摘要：五米三向折返跑是沿三条各长5米的线段完成三向往返跑。测试五米三向是体育高考的必考项目，所占的比分与100米相同。一个运动员，无论跑的动作技术多优秀，力量和速度耐力跟不上，也很难跑进12秒5。相反，力量和速度耐力较强，动作技术一般，突破12秒5是很有希望。五米三向项目训练的特点与100米的训练从能量的供应途径来看有相似之处，主要能量来源于磷酸原系统供能。
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