如何训练大脑远离焦虑?

注意力集中不确定性

摘要：也许你学会了很多技巧来管理自己的焦虑,比如呼吸技巧可以让你的神经系统冷静下来,运动能够转移忧虑情绪等。但有没有可能从更深层次上减少你的焦虑,让你能成为一个不那么焦虑的人呢?焦虑是精神、情绪和身体症状的复杂混合体,它与一个人多年,甚至几十年的长期习惯有关。

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