如何给自己量身定制运动计划?

作者：小语; 锐景创意(图)运动计划有氧运动量身定制

摘要：有这么多种不同的锻炼方法,你怎么知道哪种更适合自己?又该如何为自己定制长期的运动计划?不经意间,一年已经过去了1/4,而年初制定的健身计划可能还没有开始实施。当然,很多时候,我们想要寻找一个健康的改变,却又不确定应该从哪里开始。我们习惯从身边的人身上借鉴他们的方法,虽然观察别人的成功是获得动力的一个好方法。

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