Q:我身高160厘米,体重96斤。虽然不瘦但是也不胖,可是我是溜肩,总让人看起来上身圆圆的,会显胖而且很多衣服都没法尝试。有没有什么锻炼能够改善溜肩呢?

作者：付冬贺身高体重衣服锻炼女性健康肱二头肌肩胛骨身体

摘要：背部是女性健康的晴雨表,肩膀和后背有多余赘肉,不但影响美观,对整个身体的循环代谢也有影响。处理思路是这样的,首先需要用泡沫轴把身体前侧的胸部和肩部连接的部分放松开,因为平时我们用电脑、开车的时候身体前侧肌肉处于缩短状态。然后是胸部的静态拉伸,主要拉伸胸小肌和肱二头肌,这两块肌肉都附着在肩胛骨上,紧张的话会把肩胛骨向前拉,形成含胸。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社