美体问答

作者：付冬贺问答美体腹肌背部腹部酸

摘要：Q有什么帮助腹肌耐力极弱的人募集腹肌发力感的动作吗？我腹肌的训练每次都是下背部主动代偿,结果每次腹部没感觉,下背部酸痛得要命,以卷腹为例,只有前三个能感受到腹部用力,从第四个开始就背痛难忍做不下去了。

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