纤维,你吃够了吗？

作者：邓鑫医学研究所全麦面包蓝莓蒸蛋天然食品鹰嘴豆食品标签小麦麸皮胃腔朝鲜蓟

摘要：你可能知道,纤维对健康非常重要,但是该怎样判断自己是否摄入了足量的纤维？而哪些食物富含纤维？如果纤维摄取不足,又该如何补充呢？

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