作者：舟涛; 123RF秘密假日norton营养学家精加工
摘要：美好的假期即将到来,不管是悠闲的热带海岛之旅,还是风景在路上的自驾之旅,如果不想带回太多让你不开心的＂肉肉＂,那么了解以下原则就非常必要!1在你动身之前,建立良好的肠道菌群营养学家Henrietta Norton告诉我们,大量的研究表明,健康的肠道细菌可以减少腹胀,并影响我们如何有效地将食物作为燃料或作为脂肪储存起来,她建议,在你动身之前,你通过减少糖和精加工食品以及酒精的摄入,建立起有益的肠道菌群。她建议,如果你喜欢吃甜食,
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