夏日简餐,营养hold住了吗？

作者：Florahold全麦面包肠胃虚弱豆类食品食物纤维中所绿叶蔬菜植物蛋白质有色体食用海藻

摘要：许多人在夏季都感觉胃口不好、不思饮食,于是就会选择一些比较清淡的菜品,如简餐或沙拉,甚至把水果当正餐。但你知道吗,夏天的消耗也很大,那些清凉简单的饮食有可能无法满足身体对营养的需求。那么＂苦夏＂的你应该怎样吃呢？蔬菜生食才最好？在西方饮食中,蔬菜生食的情况相当多见,如生菜、洋葱、芹菜、甜椒等。

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