作者：付冬贺数学计算基础代谢率力量训练你喜欢自行车赛夜店模拟环腹直肌自我保护下腹部
摘要：Q我的基础代谢率是1200,我想问一下如果我摄入900卡路里的热量,另外运动消耗的300卡路里热量就会从身体里释放,是这样理解吗？另外想问问有什么办法能提高基础代谢率？人体是一个非常奇妙的系统,所以不管是减脂,还是增肌都不是简单的数学计算,最重要的是对荷尔蒙的控制。每周进行2次力量训练,并在训练后45分钟摄入蛋白质与碳水化合物,这样可以极大地刺激肌肉的胰岛素敏感性,
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