紧实小腹,不是幻想

作者：小卡; 小盖儿头肌肉群上腹部斜角肌运动成绩有氧运动平在谷物食品腹部肌肉脂肪层举臂

摘要：不仅男性,现在连女性都喊着＂我要腹肌＂。腹肌是我们的核心肌肉群,支撑着全身的活动,紧实的腹肌不仅赏心悦目,还能够提高你的运动成绩。从健康角度来说,减小腰围还能预防心脏病和糖尿病。所以,到底如何才能够练出完美腹肌呢？一周3-4天,每次抽20分钟,你就能够拥有紧致完美的腹部。

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