营养问答

作者：于康催眠作用机体生理功能补中益气体虚人说胃酸分泌血清素淡盐水豆类食品饮食习惯

摘要：Q：最近一段时间,我妈妈的睡眠不是特别好。请问有哪些食物可以帮助睡眠？ 牛奶,其中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L-色氨酸,另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。这些物质可以使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳。牛奶对体虚导致的神经衰弱者的催眠作用尤其明显。因此,可在临睡前饮用一杯温牛奶。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社