给你足弓上课内容力量训练身体姿态有氧运动胃疼循环训练功能训练肌群
摘要：Q：我是扁平足,我在网上查了一下,说扁平足的人跑步腿很容易累,而且可能会伤害到膝盖,不知道是否可信？如果可以跑步的话,我还需要多注意一些什么呢？ 扁平足的人跑步的确会比较费力,不过依旧可以进行一些跑步训练。选择一双足弓有良好支撑的鞋子,就显得格外重要。此外,建议你经常进行一些赤足训练,恢复脚趾的力量,从而加强脚踝的稳定性。每次跑步前,记得进行适量的大幅度髋关节动作，这样的准备活动会带给你意想不到的效果，会让你跑起来更轻松。
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