远离腰酸背疼,你涨“姿势”了吗？

作者：Ivy; 牛牛的牛(插图)腰酸背痛腰背疼痛腹部肌肉蓝牙耳机颈痛伸展运动血液循环支撑物腰痛

摘要：总是感觉腰酸背痛的你,只要调整一下生活中的各种姿势,就可以做到一身轻松。调整坐姿坐在电脑前工作时,注意身体挺直,不要前倾。调整屏幕高度,使其与眼睛齐平或稍低。时不时起身活动一下,可做些伸展练习,变换一下坐姿。如果需要长时间伏案工作,最好选择有竖直椅背、座位高度可调节、带扶手的椅子，也可以在腰部放一个支撑物如靠垫、靠枕等。

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