瑜伽还是普拉提？

作者：小卡; 123RF普拉提力量训练健身效果有氧运动肌肉群上课内容练习者腹式深呼吸理疗师流畅性

摘要：瑜伽和普拉提是两种很相似的运动方式,可如果两者都练习,你就会发现,它们之间存在着细微的差别。只有明白其中的差别,你才能根据自己的需求选择最合适的运动方式。稍对健身有了解的人都知道,有氧运动结合力量训练才能够达到最好的健身效果,既能够减肥又能够雕塑体型,增强心肺功能和肌肉量两不误。所以,跑步、快走或者打球之外,别忘了每周做2次力量训练。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社