作者：闫崇力量训练日常生活方式跑步机次都跳舞毯僵硬度肌肉群私人教练就这样疼痛感
摘要：8月8日,全民健身日。无论是充满活力的青年人,还是患有慢病的中老年人,＂生命不息,运动不止＂都应该成为所有人的日常生活方式。至于＂怎么动＂,当然,方法很重要,尤其别因为运动而伤害了关节。文优质锻炼方法进阶教程很多人锻炼身体的方式很少有变化——每次到健身房,总是固定做两三组力量训练,然后再去跑步机或自行车上锻炼30分钟,一周三次都是如此,从来没有改变过——这么做的结果只能让身体感到疲劳和抗拒，就像读书一样，你有多少精力和兴趣把同一本书读好几遍呢？
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