作者：付冬贺抗阻力训练问答美体生理原因腹肌女性脂肪
摘要：请问女性如何才能练出8块腹肌和“马甲线”？ 首先需要明确一点，这是非常困难的，而你在杂志上看到的那些马甲线女神，很多是出自ps技术。由于生理原因，女性天生脂肪就比男性多，脂肪越多，腹肌就越不能显山露水。当然，如果你对马甲线一往情深，这里也有办法教给你。第一点就是健康的饮食，避免多余热量摄入。在训练上，推荐进行全身的抗阻力训练，这样可以提高身体的代谢率，进一步降低体脂。最后再进行腹横肌的训练，在呼气时尽力把肚脐贴向脊椎，长期练习可以让小肚子凹进去，腹部线条自然显现。
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