健康月历

月历健康消化不良粽子纤维咸肉水果

摘要：端午粽子虽好吃,但不要贪多。它们大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子,含米量约一至一碗半的饭,热量约400~500卡路里。女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。吃粽子的同时,最好搭配蔬菜、水果,可帮助肠、胃蠕动,而且可以避免因吃粽子引起的胃肠道消化不良。

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