作者：苏苏; 吴君; 李洪; 张辉; 壹图（图）; 全...基础代谢率肥胖生命活动中年人热量身体运动
摘要：基础代谢率（BM）是指人体维持生命活动所需的最低能量，所有减肥的理论都必须基于这个基础之上，那就是摄入的热量小于基础代谢。人的基础代谢率有高有低，越低的人就越容易发胖，因为低的人摄入的热量很容易就超过身体所需。基础代谢率会随着年龄的增加而变低，所以如果中年人不注意运动便很容易发胖。每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，但是节食却会降低人的基础代谢率。
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