跳绳,简单易行的健身运动

作者：木丹跳绳健身运动有氧运动减肥运动强身健体神经系统运动量健身操

摘要：跳绳是一项非常有效的有氧减肥运动,通过跳绳不仅可以强身健体,还能达到减脂的效果。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身操20分钟消耗热量几乎一样,可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

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