每周3~5次的中等强度锻炼可保持心脏健康

心脏健康锻炼强度医学研究医学中心

摘要：为了让锻炼产生真正的效果,必须把锻炼当作一种经常性的习惯,这就意味着每周最好锻炼3~5次.美国德克萨斯大学西南医学中心的内科医学研究者发现,当参与者每周锻炼3~5次时,能收获心脏健康的最佳效果。

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