如何避免运动损伤

运动损伤循序渐进整理运动训练重点不良反应锻炼方式膝关节生病

摘要：1．运动首先要遵守循序渐进的原则；2．充分的热身和整理运动；3．力量训练重点注意保护腰部和膝关节；4．发现运动不良反应，应立即停止运动；5．生病或是休息不佳时要停止运动；6．选择一双合适的鞋；7．锻炼方式多种多样，避免长期进行单一运动；

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