常练小动作 提高平衡力

作者：周根秀平衡力动作生命安全跌倒

摘要：很多老人因为意外跌倒而出现骨折，严重的甚至会威胁到生命安全。因此，对于老年朋友们来说，提升身体的平衡力，预防意外跌倒是非常有必要的。可以常练以下动作： 金鸡独立，睁眼或闭眼，双手叉腰，一条腿弯曲抬起，另一条腿站立尽可能长的时间。每天练习10分钟。

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