健步走别动不动就两三万步

健步走大运动量专家建议柔韧性锻炼劳损力量身体

摘要：在微信朋友圈中，不少人喜欢晒健步走步数，动不动就2万步、3万步。然而，过度健步走可能造成腿部关节的慢性劳损，应避免大运动量的单一方式锻炼。专家建议，可结合健步走进行力量、柔韧性等练习，使身体得到全方位的锻炼。运动要适量，日行万步为宜，长期超量有风险。

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