运动后留心身体的5个“求救”信号

运动后信号身体肌肉疼痛肌肉酸痛运动强度微损伤迟发性

摘要：1．头痛 运动时，如果未充分热身，或进行非规律性运动，有可能会导致头痛。2．腹痛血液含氧量不足，核心肌群无力，呼吸不顺畅，饭后立即运动，都有可能导致短暂腹痛。3．肌肉疼痛主要是因为肌肉出现了微损伤，或是迟发性肌肉酸痛，以上皆属正常现象，隔天便会好转。只要把运动强度降低，便可有效舒缓酸痛。

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