雾霾天的饮食保健

作者：郭旭光饮食保健维生素d紫外线照射海鱼豆腐牛奶乳酪坚果

摘要：适量补充维生素D 雾霾天气日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足。此时可以补充一些维生素D，如多吃豆腐、牛奶、黄花鱼（及其他海鱼）、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D．对补钙很有利。

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