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脑源性神经营养因子有氧锻炼消息力量训练恶性循环多巴胺快乐大脑

摘要：两周不锻炼，快乐就减少 锻炼有助于向大脑输送含有氧气的新鲜血液，所以人们在锻炼后会感觉神清气爽。有氧锻炼和力量训练都能增加脑源性神经营养因子的含苗，但如果人停止锻炼两周或更长时间，大脑分泌的“快乐激素”多巴胺水平就会降低，因此，人容易感到焦虑和疲劳，就更不愿意锻炼，从而形成恶性循环。

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