降压要学会“断”“舍”“离”

作者：李毅刚; 邵芸生活方式学会抑郁情绪心理平衡心理因素快节奏

摘要：“断”：断绝一味追求工作完美、生活完美的念头，摆正心态，避免快节奏、高压力的生活带来的紧张、焦虑以及抑郁情绪。保持心理平衡，避免因精神、心理因素导致难治性高血压。 “舍”：舍弃“饭后一支烟”和“大碗喝酒、大口吃肉”的生活方式。严格限盐、限酒，保持低脂、高纤维饮食。舍弃懒散的生活方式，坚持每周运动3～5次，每次30分钟左右，即可有效控制体重。

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