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作者：志磊资讯健身大运动量跑步乳酸时间力量

摘要：跑步后腿酸痛怎么办 这是由于很长时间没跑步，突然跑步造成了乳酸堆积，再加之腿部的肌肉缺乏力量的原因。此时不要放弃，坚持一段时间后就不疼了。一般不会再出现这种现象，如果出现了，应该是加大运动量造成的，不过这个时候恢复也会很快。跑步后要多按摩放松，洗个热水澡，在一定程度上可起到减轻酸痛的作用。

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