五种食物助你远离冬季失眠

作者：惠文失眠冬季食物核桃仁滋补食品神经衰弱饮茶睡眠

摘要：1核桃核桃是一种滋补食品,对神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有一定作用。每日早晚吃少许核桃仁,有助于睡眠。2莲子莲子有养心安神的作用。心烦、多梦、失眠者可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。3茶有人说饮茶可醒脑,疏不知茶也可以促进睡眠。睡前喝少许淡茶水,可以很好地帮助你进入深度睡眠,睡个安稳觉。

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