作者:李园园补钙大户食物吸收率营养特点钙含量人存在脂肪
摘要:对于补钙,很多人存在误区。认为含钙高的食物补钙效果就好。但实际上补钙效果除了跟钙含量有关,还与钙的吸收率、食用频率及食物的营养特点有关。 虾皮中的钙含量高,是牛奶的近10倍,但其中的钙是以络合物的形式存在的,吸收率有限。芝麻酱也是含钙大户,含量为1.17克/100克,但它也是脂肪大户,而脂肪不利于钙的吸收。
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《健康》(CN:11-2185/R)是一本有较高学术价值的大型月刊,自创刊以来,选题新奇而不失报道广度,服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。
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