健身资讯

运动损伤冲压力重量训练肌肉耐力步数有氧运动机体平衡氧债血液循环打乒乓球

摘要：【跑700公里后需更换跑鞋】 一双舒适的跑鞋对于缓冲跑步时的冲击力具有重要作用。实验证明,一双跑鞋在跑700公里后,其减震和缓冲压力的功效大打折扣。跑步时,保持中等步幅可以降低运动损伤的风险。调整跑步的力量和步数这两个因素,可以在一定程度上减少受伤的风险。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社