全民健身运动资讯身体健康脂肪含量增强体质竞技体育身心危害生活习惯
摘要：1运动饮食和减脂 俗话说,＂三分练,七分吃＂。很多人为了减肥,多练少吃,十分不利于身体健康。理想的状态是体重逐渐下降至标准时,肌肉含量越来越多,脂肪含量越来越少。因此,关心＂脂肪比＂比关心体重更重要。2健康跑步四原则长跑是一项增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种健身运动与竞技体育不同,其目的是为了抵御病患和不良生活习惯给个人所带来的身心危害。但需注意,长跑时要遵循四个原则,即跑速慢、步幅小、跑程长和因人而异。
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