“数字”帮你科学锻炼

作者：王志磊科学锻炼健身运动中等强度健康时间爱好

摘要：要健康就得多锻炼，但是锻炼还要讲究科学。下面是与科学锻炼有关的几组数字，希望对爱好健身运动的您有所帮助。每天锻炼多少时间--30分钟为了保持健康，每周至少要锻炼5天，每天至少进行30分钟中等强度以上的运动。如果你实在没有大段的时间锻炼，也可以以10分钟为单位进行锻炼，这样每天3个10分钟，

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