慢跑VS快走,——哪个更减肥？

作者：王志磊慢跑减肥有氧运动健步走教练跑步

摘要：请问教练,我慢跑5分钟就会很难受,但是快走（健步走）1个小时都没问题,这是怎么回事？是不是跑步的姿势也要注意？想慢跑减肥、怎样坚持下去呢？慢跑的强度要比快走高一些。你慢跑5分钟就感觉难受,不知道是心脏难受还是喘不过气来？如果两者都有,对于你的情况,建议还是选择快走。快走是一种很好的有氧运动,

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